[...] zaangażowania bioder i dwugłowych spróbuj wykonywać martwe ciągi z szerokim uchwytem, stojąc na pudle. Wykonywać 3-8 powtórzeń na serie. 1/2 Martwy Ciąg - Ćwiczenie wygląda jak martwy ciąg, jednak nie ruszasz z ziemi, tylko stawiasz sztangę na pudłach umieszczonych pod poziomem kolan. Jeszcze raz uściśnij sztangę i wyprostuj, albo trzymaj w łuku [...]
[...] tych dwóch jest zupełnie inny- argument, że jest to "naturalny" czy "wyróżniony" ruch wydaje się upadać. (Sam osobiście lubię przysiady i ich potrzebuję, więc nie piszę tego jako osoba do nich uprzedzona). W bardzo wymowny sposób zaznaczyłeś, że przysiad nie równa się trening nóg i można odnieść te same korzyści ćwicząc nogi innymi ćwiczeniami. [...]
[...] Przerwy między seriami około 1,5-2 minut. W trakcie przerw około 30 sekund napinania mięśnia co dodatkowo pompowało krew. Istny hardcore. Skóra na torsie czerwona jak po opalaniu na kujawskim. Do dziś mam zakwasy. I co ciekawe na całym mięsniu piersiowym, a nie jak to do niedawna miało miejsce na zewnętrznych rejonach. Naprawdę polecam [...]
[...] rano do dziś (czwartek) popołudnia/wieczora idzie woda w dużych ilościach od dziś popołudnia do jutra wieczora robię ładowanie węgli (głównie ryż) od jutra rano odstawiam całkiem wodę jutro wieczorem fotki docelowe w sobotę będzie mocne czitowanie, ale głównie na węglach, woda będzie szła już normalnie i powtórzę foty żeby sprawdzić co i jak
[...] uważa, że żeby mieć duże nogi to trzeba dużo wstawać, po czym filmikami ilustrujesz inną tezę: nie trzeba mieć dużych nóg, żeby wstawać dużo. (co powinno być wykorzystane jako argument przy falsyfikowaniu tezy jakoby niskie zakresy Z KONIECZNOŚCI budowały dużą masę, przy czym duża masa mięśniowa nie musi mieć niczego wspólnego z sylwetką [...]
Mam jedna obawe, czytalem ze podbijanie tescia wplywa na przyrost prostaty.Czy ktos ma moze jakies doswiadczenie z t-100 i jak to wyglada pod katyem prostaty.dzieki i pozdrawiam Metabolit testosteronu DHT b.źle wpływa na prostatę. Ale DAA to nie koks, wiec skok teścia nie będzie wielki, a co za tym idzie działanie alfa-5-reduktazy, enzymu który [...]
Panowie -spokojnie-zawodnik sam siebie nie jest wstanie ocenić w porównaniu do innych -zawsze to będzie w jakimś stopniu ocena subiektywna. Do tego : udział w zawodach to poddanie się ocenie profesjonalnych ,doświadczonych sędziów wg ściśle ustalonych kryteriów i opinii kibiców wg subiektywnych ich odczuć i różnych niesprecyzowanych [...]
[...] Komentarz: Głód większy niż wczoraj, po zjedzeniu posiłku czekam tylko na następny. Co do szamy to zastanawiam się czy nie za dużo przypraw daję i czy nie wpływają one w jakiś sposób na kaloryczność. Wczoraj uznałem, że rezygnuje z białka z ryżem jako zamiennika posiłku, ew. raz na tydzień-dwa, no i chyba z ryb też zrezygnować muszę, nie [...]
[...] bo łydki zawsze trochę olewałem ;-) https://www.youtube.com/watch?v=fqogfPmfSlc Mega dobra maszyna ! Plecy palą sie strasznie, ruch idzie po fajnym półkolu i w zależności jak poprowadzi się łokcie można zaatakować plecy pod trochę innym kontem. To ćwiczenie na pewno na dłużej zagości w moim asortymecie na trening pleców ! ;-) [...]
TEST HI TEC- barteklip9- 20.02.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Dieta DT : 1.6 bialek 2 cale jajko 80g owsa 2-3 220 gr miesa i 50 gr ryzu + 5ml oleju + warzywa 4 po treningu 220g mięsa i 75g ryżu 5. 220g mięsa 5ml oleu i warzywa 6.35 gram malsa orzechowego/30g orzechow wloskich 250g twarog chudy. Tutaj mój 1 posiłek ( najsmaczniejszy i zazywczaj [...]
Orbitrek przyszedł dzisiaj o 20:00 :-) Jestem zadowolony, bo cena bardzo niska. Jakość produktu średnia, ale jak na taką cene i tak dobrze wygląda. Najważniejsze jest to że działa płynnie i jest wygodny podczas użytkowania. Chwyty na ręce można ustawić że są nieruchomo, lub ruchomo, także też duży plus. Waga około 15kg. Rozmiarowo też wielki nie [...]
Red - sąsiedzi nie donoszą na Ciebie że ktoś krzyczy mocno u Ciebie w mieszkanku %-) wrzuć filmik z żurawi kiedyś bo ciekaw jestem jak to u Ciebie wygląda - mi nie udaje się dojść do takiej ilości powtórzeń
Red - sąsiedzi nie donoszą na Ciebie że ktoś krzyczy mocno u Ciebie w mieszkanku %-) wrzuć filmik z żurawi kiedyś bo ciekaw jestem jak to u Ciebie wygląda - mi nie udaje się dojść do takiej ilości powtórzeń Albo się boją, albo ściany są dźwiękoszczelne :-D http://www.youtube.com/watch?v=iK82y6h9Cp4&feature=youtu.be żuraw od 1:00 [...]
No i git, mi też 26-27 pasuje, czekamy tylko jescze na Fuuuna i Reda decyzję. Sztywny - wychodzę z założenia, że jak lepiej wygląda, to i9 lepiej smakuje ;-)
Garniera bądź Johnsona... tego 3 nie uzywałam więc nie mogę się wypowiedziec odradzam w tym przypadku Dove- koleżanka się smarowała i jest pomarańczowa... dziwny balsam...niby tylko brązujący a teraz wygląda jak by sie z 4 razy pod rząd posmarowała samoopalaczem... Garnier dodatkowo dobrze nawilża i ładnie pachnie
[...] https://www.youtube.com/watch?v=U_VEMmFUz5g Wspięcia na łydki https://www.youtube.com/watch?v=eKM7wW19M-w&feature=youtu.be Komentarz: Trening jak najbardziej udany, na filmach widzę, że przy przysiadach ciężko mi trzymać plecy, ale wiadomo ciężar robi swoje. Fronty też będę musiał zacząć wolniej robić, bo to [...]
łoo sporo... Dobrze że nie mam z tym dużych problemów... A jak sprawa wygląda po kuracji, pojawia się znowu? Dostałeś jakieś maści by smarować zewnetrznie? Taki ciekawski chłopiec ze mnie
"Bardzo szkodliwy mit, tak jak szkodliwe jest wyciskanie pryszczy. Prowadzi ono do zmiażdzenia tkanki oraz wepchnięcia głęboko w skórę łoju z bakteriami. W związku z tym stan zapalny zaostrza się. Łatwo też może dojść do powstania blizny. Rzecz wygląda tak samo, jeśli chodzi o zabieg "oczyszczania" u kosmetyczki." czly ze [...]
[...] kiedyś (tylko ona ma owiele mniejsze problemy, mniej widoczne i do tego ma ciemniejszą karnace więc nawet bez make upu wygląda git) posza do Pani dermatolog, przepisała jej jakieś dwa kremy jeden punktowy na dziń chyba a drugi na noc do smarowania już całej twarzy. A w ulotce pisało (bo to ta sama firma była) że tych dwóch środków razem stosować [...]
Kulturystyczna dojrzałość **ART**
